Um novo dia...

Bom mais uma semana se passa..... não pesei esta semana, mas acredito que não tenha dado muita diferença na balança não...
Enfim, fui ontem na academia que vou fazer, começo terça feira... Musculação,e laia, haihaiuahuia
Amanha estou indo para Maringá, procurar emprego e ver um lugar para morar também.
Dia 21 desse mês, começo minha facul, Gastronomia.. enfim, um curso  q sei que vou realmente gostar de fazer.
Me sentindo muito bem, vejo que minhas medidas diminuem a cada dia, graças a Deus...
A cada dia que se passa vejo o quanto valeu a pena, e em momento algum me arrependo.
Gostaria muito que com todos que tomam essa decisão para suas vidas, pensassem assim também...
Que comece um nova semana, pois estou pronta para ela, hehehe....
Bom postando mesmo para isso...
Para desejar a todos que passam pelo blog, para desejar uma ótima semana....
Que seja um semana de muitas realizações..
E para as pessoas que passam na dúvida de saber se vale a pena, sim vale muito....
Pois sou a prova vivida disso, uma pessoa que volto a repetir, tinha IMC 35, diabetes, triglicerides altíssimos, colesterol, pressão muito alta, e hoje com 50 dias, tudo normalizado, com a graça de Deus e essa minha força de vontade... então digo, vale, vale muito a pena....

Boa noite a todos, e uma ótima semana...

Um Abraço...

FLM

45 dias...

Ontem completou 45 dias de operado, com  a graça de Deus, estou ótimo...
Ontem fui na nutricionista e no médico cirurgião....
Na nutricionista notou-se 25cm de cintura a menos já, 18kg,  troca-se o cardápio...


Café da Manhã....
100ml de suco natural, ou chá, ou leite desnatado com café ou suco de soja + 1 fatia de pão integral com margarina light, ou requeijão, ou geléia diet ou light ou mel ou queijo branco

Lanche da Manhã
1 fruta ou 100 à 150ml de suco de frutas ou 1 iogurte.

Almoço (após 14 de janeiro, liberado saladas cruas a vontade)
1 colher de sopa de arroz (polenta, batata, purê, macarrão, creme de milho ou milho refogada)
1 colher de sopa de feijão (lentilha, soja, grão de bico ou ervilha)
1 colher de sopa de carne ao molho (frango, carne bovina, peixe ou ovo cozido ou mexido)
1 colher de sopa de salada cozida ou refogada (cenoura, chuchu, abobrinha, vagem, couve-flor, cabotiá, repolho ou cou refogada)

Café da tarde
1 fruta ou 150ml de leite desnatado ou leite de soja batido com 1 banana ou maçã, ou mamão ou 150ml de suco de frutas ou 1 iogurte, ou 1 xicará de chá c/ 1 bolacha de água e sal c/ requeijão.

Jantar
Idem almoço

Ceia
150ml de suco natural ou suco de soja ligth ou gelatina diete ou 1 iogurte.

Com o médico recomendou-se um polivitaminico com ginsen e pontongar para previnir a queda de cabelo e me liberou para começar a musculação agora também...
Enfim estou bem...
logo posto mais novidades...

Um abraço a todos...

FLM

1 mes e 7 dias

Hoje completa-se 1 mes e 7 dias, estou muito bem, minha dieta já bem normal.
Enfim estou bem.
nesse tempo perdi 18kg já, estou feliz com o resultado.
Para quem quizer ver o resultado, abaixo a foto...

Prometo postar amanha denovo, e desculpem a ausência. Amanha tenho vestibular cedo, então estou indo dormi, mas enfim, um ótimo sabadão a todos e um ótimo domingo.

Um abraço..

FLM

2 semanas....

Enfim, hoje, 2 semanas...
Estou feliz... mas sei que ficarei ainda mais...
Torço para chegar logo a terceira semana para começar a caminhada, hehhee..
Academia só com 40 dias, mas uma caminhada ja posso começar semana que vem...
ansioso, hehe..
mas enfim...
mais uma fotinha ai...
hehehehe

Um abraço a todos e um ótimo final de Semana....

FLM

13 dias de Operado...

Bom dia a todos...

Hoje completa-se 13 dias de operado, não fui pesar não, que estava ficando muito ancioso com essa história de pesar todos os dias... mas enfim, sinto q emagreci um pouquinho mais...
Mas enfim... ontem fui no médico e na Nutricionista...
Médico disse que minha recuperação está muito boa, que a partir de semana que vem já posso caminhar devagar e dirigir... Minha diabete de 290 está 130, já diminuiu bastante, me pediu outro exame para semana que vem, para ver se já teria acabado de vez...
Mas enfim, no mais com o médico foi tudo ok.
Na nutricionista confessei para ela que cometi um pecado essa semana, acabei comendo um pedaço de pamonha mole, ela não gostou não, mas enfim, me arrependo, mas enfim.
No mais diminui 10cm de cintura já, 10,8kg off, estou feliz, afinal, já começo usar camisetas que não estava mais usando.... viva, hehe...
A partir do dia 1º começo a dieta pastosa s/ carne, arroz papa, raspas de frutas, purê de bata e outros legumes, sopa cremosa, bolacha de agua e sal molhada no chá, vitaminas de frutas com leite desnatado, ufaa, começa uma fase um pouco melhor, hehe, e começo a me alimentar normal, 6 refeições ao dia.... média de 100ml cada refeição....
A partir do dia 7 de janeiro, dai começo a ingerir carnes também e ovo, carne bem molinha, carne moida, peixe de molho e frango desfiado.
Para terem uma idéia da alimentação, segue um exemplo de alimentação....

8h: 70 a 100ml de iogurte com polpa de frutas light ou 2 a 3 colheres de banana amassada com farelo de aveia ou mingau de aveia e leite.

10h: 2 colhres de sobremesa de frutas raspadas ou 70 a 100ml de suco de frutas

12h: 1 colher de sobremesa de cada alimento.
         1ª colher: purê de bata ou polenta ou creme de milho batido, ou arroz bem mole ou batata salsa cozida.
         2ª colher: Caldo de feijão
         3ª colher: Vegetal bem cozido e amassado
         A partir do dia 7 de janeiro, 4ª colher: Carne moída ou bem molinha, peixe cozido, frango cozido desfiado ou ovo mexido.

15h: 70 a 100ml de vitamina de frutas, ou iogurte desnatado batido com frutas ou chá com 1 bolacha de agua e sal molhada no chá ou suco de frutas natural, qualquer um, misturado com o protein pt.

18h: 70 a 100ml de Sopa de cremes de legumes, variar legumes e a partir do dia 7, acrescer a carne.

21h: 70 a 100ml de leite desnatado, ou suco de frutas, ou leite de soja light ou suco de soja light.


Assim, essa ai é minha dieta a partir do dia 1º, ufa, começa a ficar mais normal, hehe, mas estou feliz com os resultados, não pensem que 100ml é muito em galera, meio copinho americano, hehee., mas não tenho sentido fome, ontem estava bem ansioso, mas hoje estou já melhor.
Enfim, obrigado a todos os amigos que tem me ligado, até aqueles que não esperava ligação, enfim, obrigado mesmo, as pessoas que tem me dado uma força na internet, muito obrigado galera, encontro muita força no apoio de vocês.

Um ótimo dia a todos, um grande abraço...


FLM

NATAL...

Hoje completa 9 dias de operado....
Graças a Deus terminei de tirar o dreno hoje, um peso a menos, rs.
Enfim...
Hoje consegui seguir bem a dieta, que ainda é liquida.... soh cometi o pecado de comer uma colherzinha de curau mole de milho, mas enfim, no mais continuei no meus suquinhos naturais, hoje de manga, agua de coco, gatorade, leite desnatado, com uma novidade, a partir de hoje acresceu o iogurte que antes não podia, um complemento vitaminico q é o glucerna ou o diamax, e o caldo de feijão ja um pouquinho mais grosso, vivaaaa, hehhe..
enfim.. to levando bem.....
segue uma foto com o resultado,, não tanta diferença ainda, mas já começa-se a notar....

Um grande abraço a todos, e mesmo que tarde, espero que todos tenham tido um ótimo Natal....

Pós-cirurgia.....

Bomm.....depois de uns dias sem postar... estou de volta...
Graças a Deus não senti dor nenhum dia depois da cirurgia.....
Hoje completa 5 dias depois da cirurgia...
e 5kg off...
Até agora tomando 4 remédios, um charopé previnindo gripe, um para dor, um para cicatrização e um pra sucos gastricos parece....
mas enfim...
tudo ótimo....
hoje ja voltei na rotina de fazer almoço para família...
fiz meu caldinho, hoje de beterraba, cenoura, batata e carne...
amanha tnho nutricionista, e consulta com o médico..
começo a tirar o dreno amanha já, graças a Deus, acredito ter sido o unico incoveniente, hauahaiuha
mas enfim...
estou bem.....
amanha volto a postar sobre a consulta e talz...
um ótimo resto de dia a todos....
Um abraço

FLM