Um novo dia...

Bom mais uma semana se passa..... não pesei esta semana, mas acredito que não tenha dado muita diferença na balança não...
Enfim, fui ontem na academia que vou fazer, começo terça feira... Musculação,e laia, haihaiuahuia
Amanha estou indo para Maringá, procurar emprego e ver um lugar para morar também.
Dia 21 desse mês, começo minha facul, Gastronomia.. enfim, um curso  q sei que vou realmente gostar de fazer.
Me sentindo muito bem, vejo que minhas medidas diminuem a cada dia, graças a Deus...
A cada dia que se passa vejo o quanto valeu a pena, e em momento algum me arrependo.
Gostaria muito que com todos que tomam essa decisão para suas vidas, pensassem assim também...
Que comece um nova semana, pois estou pronta para ela, hehehe....
Bom postando mesmo para isso...
Para desejar a todos que passam pelo blog, para desejar uma ótima semana....
Que seja um semana de muitas realizações..
E para as pessoas que passam na dúvida de saber se vale a pena, sim vale muito....
Pois sou a prova vivida disso, uma pessoa que volto a repetir, tinha IMC 35, diabetes, triglicerides altíssimos, colesterol, pressão muito alta, e hoje com 50 dias, tudo normalizado, com a graça de Deus e essa minha força de vontade... então digo, vale, vale muito a pena....

Boa noite a todos, e uma ótima semana...

Um Abraço...

FLM

45 dias...

Ontem completou 45 dias de operado, com  a graça de Deus, estou ótimo...
Ontem fui na nutricionista e no médico cirurgião....
Na nutricionista notou-se 25cm de cintura a menos já, 18kg,  troca-se o cardápio...


Café da Manhã....
100ml de suco natural, ou chá, ou leite desnatado com café ou suco de soja + 1 fatia de pão integral com margarina light, ou requeijão, ou geléia diet ou light ou mel ou queijo branco

Lanche da Manhã
1 fruta ou 100 à 150ml de suco de frutas ou 1 iogurte.

Almoço (após 14 de janeiro, liberado saladas cruas a vontade)
1 colher de sopa de arroz (polenta, batata, purê, macarrão, creme de milho ou milho refogada)
1 colher de sopa de feijão (lentilha, soja, grão de bico ou ervilha)
1 colher de sopa de carne ao molho (frango, carne bovina, peixe ou ovo cozido ou mexido)
1 colher de sopa de salada cozida ou refogada (cenoura, chuchu, abobrinha, vagem, couve-flor, cabotiá, repolho ou cou refogada)

Café da tarde
1 fruta ou 150ml de leite desnatado ou leite de soja batido com 1 banana ou maçã, ou mamão ou 150ml de suco de frutas ou 1 iogurte, ou 1 xicará de chá c/ 1 bolacha de água e sal c/ requeijão.

Jantar
Idem almoço

Ceia
150ml de suco natural ou suco de soja ligth ou gelatina diete ou 1 iogurte.

Com o médico recomendou-se um polivitaminico com ginsen e pontongar para previnir a queda de cabelo e me liberou para começar a musculação agora também...
Enfim estou bem...
logo posto mais novidades...

Um abraço a todos...

FLM